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こんにちは！ふわ筋Lab 平井良磨です❗️ 今回は「痛み止めの本当の役割とは」について、お話 していきたいと思います！ 「痛み止めを飲んで痛くなくなったから、もう治った！」と言う方を何人も見たことがあり ます。しかしながら、ほとんどの方が「痛み止め」の効果が切れてしまうと痛みが再発して しまいます。前回の記事でお話をしましたが、「痛み止め」とは、組織の損傷、慢性的な酸 素不足などによって炎症が引き起こされ、その際に生成されるはずのプロスタグランジンを 生成出来なくさせる働きがあります。 プロスタグランジンが痛みの原因になるので、その生成を抑えることで痛みを感じなくなり ます。なんの知識もないと「痛みがない！治った！」と感じてしまうのも無理がありませ ん。しかし、「痛み止め」の効果が切れてくると、また痛みが再発してしまうということ は、それは根本的に改善されたと言えるのでしょうか？ 確かに「痛み止め」の効果が効いている間に炎症が落ち着き、プロスタグランジンの生成が 徐々に現象し、結果的には痛みがなくなったということもあると思います。それはあくまで

こんにちは！ふわ筋Lab 平井良磨です❗️ 今回は「NSAIDs(痛み止め)の副作用」について、お話 していきたいと思います！ NSAIDsの副作用 プロスタグランジンの生成を抑えることになるので、プロスタグランジンの痛み以外の多く の働きを抑え込むことになってしまいます。その結果、多くの副作用が出てきてしまいま す。 ・胃腸障害 プロスタグランジンには胃酸分泌抑制、胃粘膜保護の作用があるため、NSAIDsによって生成を抑制されると、胃腸の粘膜が傷つき易くなり、胃潰瘍になる恐れもあります。 経口投与時には、NSAIDsが胃粘膜に直接接触することでの局所刺激も起こしてしまいます。一緒に胃薬を服用することで、抑えることができます。 ・アスピリン不耐（過敏）症 アスピリンやその他のNSAIDsに過敏で、血管浮腫、全身性じんま疹、気管支喘息、咽頭浮腫、ショックなどのさまざまな症状を示す場合があります。アスピリン不耐（過敏）症の症状はアナフィラキシーとも類似していますが、免疫反応ではなくシクロオキシゲナーゼの阻害が関わっていると考えられています。 ・腎機能

こんにちは！ふわ筋Lab 平井良磨です❗️ 今回は「プロスタグランジンとNSAIDsの関係」について、お話 していきたいと思います！ アラキドン酸カスケード 細胞膜リン脂質→→→アラキドン酸→→→プロスタグランジン→ 激痛！ ↑ ↑ ホスホリパーゼA2 シクロオキシゲナーゼ となります。 つまり、プロスタグランジンが痛みの原因なのであれば、そのプロスタグランジンを生成で きないようにすればいい。そこで作られたお薬がNSAIDsになります。 NSAIDsの働きは、アラキドン酸カスケードの中のシクロオキシゲナーゼに作用し、その働 きを抑制します。 シクロオキシゲナーゼの働きを抑えることにより、アラキドン酸からプロスタグランジンが 生成される流れが断ち切られ、痛みの原因となるプロスタグランジンが生成されず、痛みを 感じなくなるわけです。 NSAIDsの働き 細胞膜リン脂質→→→アラキドン酸→→→プロスタグランジン未生成 →→→痛くない ↑ ホスホリパーゼA2 シクロオキシゲナーゼ ↑ N

こんにちは！ふわ筋Lab 平井良磨です❗️ 今回は「腰痛に効くお薬とは？」について、お話していきたいと思います！ ・薬でどうして痛みがなくなるのか 腰痛だけでなく関節痛、膝痛、背部痛、頭痛、生理痛などの症状で、多くの方が服用される 「痛み止め」のお薬ですが、皆さんはこのお薬が体の中でどのような箇所に作用し、どのよ うな効果で痛みを感じなくなるのかをご存知でしょうか？ 腰痛の場合のお薬との付き合い方をお話したいと思います。 皆さんが一度は服用されたことがあると思います「痛み止め」。頭痛持ちの方などは日頃か らよく服用しているかもしれません。 病院で処方されたり、ドラッグストアなので販売されている「痛み止め」のお薬のほとんど が、『NSAIDs（エヌセイズ：非ステロイド性消炎鎮痛薬）』といわれる種類のお薬で、ス テロイド以外の抗炎症作用、鎮痛作用、解熱作用を持つ薬剤の総称です。 NSAIDsには多くの種類があります。 病院で処方される主なNSAIDs： アスピリン（バファリン®など） ロキソプロフェン（ロキソニン®など） ジクロフェナク（ボルタ

こんにちは！ふわ筋Lab 平井良磨です❗️ 毎週月曜日　21:30~22:30で開催している『セルフケア教室』 今月のテーマは腰痛!! ということで........... 今回は「腰痛に牽引は有効なのか？」について、お話していきたいと思います！ 腰痛に対して、整形外科では90％以上を対象にまず保存療法が選択されています。 保存療法は医師の処方による内服薬や注射に加えて、理学療法が行れていますが、現時点で 保存療法の中で効果的な治療法はないのが現実です。保存治療の中でも、今回は牽引治療に ついてお話したいと思います。 ・牽引の目的と効果 「牽引の目的」 持続的に牽引することによって筋肉のれん縮を取除いたり，骨折や脱臼などを整復する治療 法をいう。整形外科分野の疾患に広く応用され，特に腰痛症や骨折に対して用いられてい る。牽引療法は普通，患肢にベルトを固定して滑車と重錘によって牽引力を加えるが，腰痛 症では，上体を固定しておいて骨盤帯で腰椎に牽引力を働かせることにより，疼痛の軽減を はかる骨盤牽引が行われる。骨折では，絆創膏や牽引用バンドを

こんにちは！ふわ筋Lab 平井良磨です❗️ 毎週月曜日　21:30~22:30で開催している『セルフケア教室』 今月のテーマは腰痛!! ということで、腰痛の原因や痛みの原因、そしてケアの方法などを詳しく解説していきます！！ 今回は「どのようにして筋肉を緩めていくのか」について、お話していきたいと思います！ 筋肉を元のやわらかさに戻すだけで、腰を曲げると痛い腰痛は改善します。 マッサージやストレッチのように刺激を加えるのではなく、筋肉が硬くなっている仕組みを 解除していきます。腰痛のつらさを改善するために筋肉をグリグリ押したり無理やり引っ張 ったりすると、筋肉の守る仕組みが発動してしまい、余計に硬くなってしまいます。筋肉を 元のやわらかい状態に戻すためには、筋肉のロックを解除してあげる必要があります。 MTRメソッドはこの筋肉のロックを解除することができる施術方法なのです。 筋肉の仕組みそのものにアプローチし、刺激や負荷を加えることなく筋肉を本来のやわらか さに戻すことができるのです。 硬くなっている仕組みを解除する方法は、ストレッチと逆

こんにちは！ふわ筋Lab 平井良磨です❗️ 毎週月曜日　21:30~22:30で開催している『セルフケア教室』 今月のテーマは腰痛!! ということで、腰痛の原因や痛みの原因、そしてケアの方法などを詳しく解説していきます！！ 今回は「腰を曲げると痛い腰痛に関係している筋肉」について、お話していきたいと思います！ 腰を曲げると痛い腰痛に関係している筋肉は、背中側とお腹側の筋肉です。 背中側の筋肉は腰方形筋、広背筋、起立筋などです。 お腹側の筋肉で腰痛に最も影響しているのは大腰筋というお腹の奥にある筋肉です。 背骨の左右から始まり股関節をまたいで太腿の骨までつながっているインナーマッスルで、 姿勢を維持したりほとんどの動作で使われる重要な筋肉です。 大腰筋がロックし本来の機能を失うと、体幹に関わる多くの筋肉に悪影響が出てしまいま す。 その他に腸骨筋、小臀筋、大腿直筋などの股関節をまたいでいる筋肉のロックを解除してい きます。 まとめると 腰痛の一番の原因は大腰筋や大腿直筋、恥骨筋などを含む 「股関節屈筋群」なのです。 ここから筋肉を緩めていかない限り

こんにちは！ふわ筋Lab 平井良磨です❗️ 毎週月曜日　21:00~22:00で開催している『セルフケア教室』 今月、来月のテーマは腰痛!! ということで、腰痛の原因や痛みの原因、そしてケアの方法などを詳しく解説していきます！！ 今回は「慢性痛の原因 筋肉ロックとは？」について、お話していきたい と思います！ 筋肉のロックは、一言で表すと「筋肉そのものを守る仕組み」です。 筋肉には、急に伸ばされたり強い衝撃を受けた時や継続的な負荷がかかるなど無理な力が加 わると、筋肉の中にある筋紡錘の働きで筋肉が収縮し、硬くなります。 車のシートベルトのように、緊急時にカチッとロックしそれ以上伸びないようにする安全装 置のような機能が備わっているのです。ロックしてしまうと筋肉が正常な位置に戻っている のにも関わらず「縮んで守れ」という信号を出し続けることがあります。この異常信号は解 除しない限り出続けてしまいます。そして、これが繰り返されるとロックした筋肉が増えて いき、痛みや不調が現れ始めます。 「そんな守る仕組みが働くような負荷をかけたことがない」と思われる